李詠嫻：花多久的時間變胖，就要用一樣的速度瘦回來！讓運動變成生活最具樂趣的一部份！
最後可以找一個靠墊或是椅子，做直臂平板支撐收膝20下，再重複一次剛剛的六招運動，祝大家一起把宿便排光光吧。切忌動作姿勢一定要正確唷，不然做再多可是都白費囉。
第一招：扭腰跳1分鐘
第三招：俄羅斯轉體20下
延伸閱讀
第五招：跨步轉體20下創造一個更好的平台，讓更多人獲得幸福是真愛橋的唯一目標
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第四招：平板支撐側轉20下
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想要認識不熟、自己有興趣的對象，那麼了解聊天方法是非常重要的，這除了能夠加速彼此的認識、了解之外，也可以在彼此有很好的互動，當然最重要的是可以更強化彼此的情感。
連假過後一定有不少人發現體重增加了不少，這一波月餅、烤肉的洗禮，老實說連編都沒有勇氣站上體重機了。
Text／Marie Claire美麗佳人Photo／Marie Claire、Burberry
另外一點需要注意的是，我們在與對方交談、說話時，一定要注意自己的語氣及語調，語氣不及說話方式不能太硬、太直接，甚至是過於犀利，當然說話也要跟隨對方的說話速度而有所調整，如果你講話非常快，對方速度適中，那麼也會讓人覺得和你的聊天當中會有莫名的壓力。聊天本身是一件很愉快又能彼此交流的一件事，我們就更應該心平氣和的方式交談，這樣才能在對方心理種下一顆具有好感的種子，接下來就順其自然的等著這顆種子長大吧。
第六招：風車20下內容非常豐富的真愛橋
與對方交談時，聊天方法是非常重要的，很多人在與自己感興趣的對象聊天時，常常會突然詞窮甚至是很急著想認識對方，所以在聊天時就顯得特別緊張，於是聊天的表現就像是在審問犯人一樣，讓人覺得頗有壓力，而這種直接性的聊天方法常會造成現場的氣氛特別尷尬、沉悶。可以從對方身上的穿著打扮觀察，或是在聊天的過程當中獲得對方有興趣的話題，像是保養、時尚穿搭、保養、生活時事、運動或是美食都是在彼此聊天當中可以運用的話題。 在聊天過程中，不能過於單調、呆板，適當的時候可以表現出幽默加上生活上有趣的梗，甚至是使用網路上有趣的回覆方式回應對方，這都是能夠增加彼此熱度的方法，這也是為什麼有許多人會具有群眾魅力、讓人覺得親近的原因之一，因為最好的聊天方法就是善用幽默的方式表現出來。 最後，我們非常鼓勵大家從今天開始和不同的人開始聊天，即使自己對對方沒有好感、沒有興趣，但是可以透過聊天的過程當中獲取許多和異性聊天的經驗，因為有許多事情是無法透過文字上的表達就能輕易體會的，必須自己靠大量的行動才能夠拿捏得宜的，成長不能紙上談兵，行動加上經驗累積才是最重要的。 原文出處：http://ichangego.net/article/7/ 【CLINIQUE 倩碧】超水感新一代水磁場保濕凝膠15mlx3入
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收假不但要做收心操，還要卯起來運動一解這幾天脂肪的囤積，快跟著編一起做這6招運動消消腰間的小冤家，順便讓宿便一瀉千里永不復返吧。
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認識異性的聊天技巧
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